DICTIONARY
用語集
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用語集

ストレッチ

意識的に筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高める運動のことをストレッチといいます。筋肉をゆっくりと引っ張って、抵抗を感じたところで静止させる行動のことです。柔軟性が上がるだけでなく、関節可動域が広がります。